Soyez entièrement dans le moment présent
Alors que la tendance est à l’organisation, la planification et la maximisation de notre emploi du temps, on en viendrait presque à oublier l’instant présent.
En vérité, le moment présent nous offre toutes les clés pour atteindre le meilleure de notre être.
Il est important de savoir ce que nous voulons être (version pdf de l’article).
Il est utile de connaître ce que nous souhaitons réaliser dans notre vie.
Il est essentiel de focaliser notre attention sur l’instant présent
Si votre attention est partagée entre le travail, les prochaines vacances et votre compte en banque qui souffre des dépenses du week-end dernier, vous pouvez être certain que vous passez à côté d’une multitude d’opportunités.
Nous sommes là où se focalise notre attention
Même devant une merveille de la nature, si votre attention n'est pas focalisé dans le présent, il y a de bonne chance pour que vous ne profitiez pas vraiment de ce que vous vivez.
De fait, si notre attention est divisée, notre être l’est également. Notre mode de vie postindustrielle nous confronte quotidiennement au défi de ne pas se laisser se distraire par toutes les occasions que nous rencontrons. C’est tellement facile de se laisser distraire. C’est d’ailleurs l’un des buts du marketing : créer un besoin irrésistible en vous afin que votre regard se pose sur un objet qui, à la base, ne vous intéresse pas.
Afin de réussir ce pari, des sommes considérables sont investies pour étudier le comportement des consommateurs afin de déterminer précisément quels sont les facteurs décisifs qui permettent de perturber notre attention afin qu’elle puisse se focaliser sur le produit voulu.
Ce procédé n’est pas nocif en soi mais peut devenir devenir destructeur lorsqu’il est trop employé. Notre attention est trop détournée et ce, à tel point que nous en oublions nos propres objectifs. A force de sectionner notre attention pour des éléments externes, nous nous fatiguons inutilement et ne sommes plus conscients de la raison pour laquelle nous nous trouvons précisément à l’endroit où nous nous trouvons. Nous sommes comme des pions qui se laissent trainer d’un magasin à l’autre et d’une série TV à l’autre en recherche d’identité ou de valorisation.
Il faut bien comprendre que c’est nous tous qui permettons à cet état de fait d’être une réalité. Nos yeux sont constamment dirigés sur nos désirs, des frustrations et des peurs. Notre attention n’est pas ancrée dans le présent. Nous sommes à la disposition des autres et prêts à consommer les derniers produits en vogue. Si cet état d’être n’empêche pas d’arriver à sa retraite et de vivre paisiblement, il a la fâcheuse tendance à nous conditionner dans une routine qui ne favorise pas notre évolution et notre bien-être à long terme.
Pourquoi vouloir reprendre le contrôle de soi ?
Les raisons d’entreprendre ce processus sont nombreuses :
- Lorsque vous laissez votre attention se disperser, vous dissipez également votre énergie, votre concentration et plus largement vos ressources.
- Le fait d’être constamment à l’écoute de ce qui vous entoure (publicité, mode, médias, opinions des autres, musique ambiante, TV, etc.) vous déconnecte de vous-mêmes et du présent. De fait, vous ratez des réelles opportunités car votre attention n’est plus disponible pour vous !
- La routine et les habitudes appartiennent aux personnes qui traversent les journées comme des robots. Un tel train de vie est possible lorsque nos actes partent systématiquement d’une raison externe à nous-mêmes. Choisissez-vous votre film en fonction des critiques de la presse ou en fonction de votre envie ?
Comment reprendre le contrôle de son attention ?
C’est très simple. Commencez dès maintenant :
- Soyez attentif à ce que vous ressentez dans le moment présent (vos 5 sens). Vous sentez-vous réellement mieux lorsque vous allez hebdomadairement faire du shopping ? Quelles sont les choses dont vous auriez réellement envie ? Sentez-vous encore le parfum des fleurs qui sont juste devant votre maison ?
- Soyez réceptif à vos émotions (tristesse, rire, sentiment de bien-être ou de fatigue) et déterminez dans quelle situation vous ressentez des émotions qui vous dynamisent vraiment ! Qu’est-ce qui vous motive, vous rend créatif et imaginatif ? Essayez de reproduire le plus souvent possible les activités qui vous propulsent en avant !
- Soyez conscient de vous. Cela paraît compliqué mais si vous décidez par exemple d’aller lire vos emails, ne vous laissez plus distraire par la publicité, par le désir de vite vous faire une partie de jeu ou encore d’aller lire les dernières news sur Google ou Korben-info. Allez jusqu’au bout de vos idées et de vos actions et ne vous laissez pas distraire en cours de route. Vous souhaitez aller acheter des chaussures en ville ? Focalisez toute votre attention sur cet objectif jusqu’à ce qu’il soit réalisé. Autrement, le risque que vous reveniez à la maison avec un Home Cinéma et sans une paire de chaussures est grand.
- Accordez votre attention aux choses qui vous apportent vraiment quelque chose.
- Ne faites pas les choses à moitié. Manger en lisant le journal est instructif mais tellement dommage ; vous ne profitez pas de ce que vous mangez et n’êtes pas entièrement dans votre journal. Retrouvez la saveur et le plaisir de faire une activité à la fois avec toute votre énergie !
En reprenant le contrôle de votre esprit, vous irez à la rencontre de nouvelles personnes, opportunités et investirez votre énergie dans des activités qui favorisent votre être et vos objectifs. Vous gagnerez non seulement du temps et de l’énergie mais vous aurez la chance de goûter l’instant présent. Bien que cet aspect paraisse banal et simple, c’est pourtant la clé d’un bien-être constant et régulier.
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire notre ebook gratuit (cliquez-ici pour obtenir l’ebook) qui vous exposera plus en détail comment vous pouvez rapidement reprendre le contrôle de votre vie !
Le saviez-vous ? Nous sommes naturellement destinés à être des gagnants.
